Prepare Your Ramadhan

Assalamualaikum,

Bubble black-white Shwall by Hij_ABEshop

Marhaban Yaa Ramadhan ^^
Alhamdulillah kita masih di kasih kesempatan untuk bertemu lagi dengan "Bulan Ramdhan" tahun ini *bahasa gw formal banget yah,berasa lagi di pengajian*

Puasa itu menyehatkan lohh, gak mungkin donk ALLAH menyuruh umatNya melakukan hal-hal yang tidak bermanfaat bagi umatNya itu sendiri ^^, kalo menurut hasil browsing manfaat puasa itu diantaranya :

• Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan. Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh kita telah bekerja sangat keras mencerna makanan yang kita makan, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan kita diberi istirahat.
• Membersihkan tubuh dari racun & kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan puasa, berarti membatasi asupan kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.
• Menambah jumlah sel darah putih sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
• Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker
• Mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh yang rusak dengan yang baru (peremajaan) sehingga bisa Mencegah Penuaan Dini.
• Meningkatkan daya serap makanan, memperbaiki fungsi hormon dan meningkatkan fungsi organ tubuh.
• Menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi .
• Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas (kegemukan) .
• Mengurangi risiko kencing manis (diabetes mellitus) tipe II .
• Menurunkan Tekanan Darah Tinggi .
• Mencegah pengerasan pembuluh darah .
• Mencegah gangguan jantung dan stroke .
• Pada umumnya pada penyakit maag yang fungsional akan membaik karena puasa .

Supaya ibadah nya semakin khusyuk dan kita tetap bugar, sebenernya ada beberapa hal yang bisa membantu itu semua, simak tips-tips berikut ini yahh...

• Yang paling penting itu jangan males buat bangun SAHUR, 
• Bau mulut pasti sering ngedatengin kita pas lagi puasa, so jangan males buat gosok gigi dan berkumur yah setelah sahur,
• Jaga kelembaban kulit itu juga penting loh, ketika kita puasa kadar air dalam tubuh kita pasti berkurang dan mudah menyebabkan kita terkena dehidrasi, so jangan lupa gunakan pelembab wajah dan pelembab tubuh agar tetap segar, dan jangan lupa sama si sensitif bibir olesin lip balm atau lip gloss supaya bibir tidak kering,
• Ketika puasa yang namanya air tuh berasa sangat di nanti-nantikan yah, jadi jangan males buat mandi tapi jangan juga siang-siang bolong di cuaca panas malah berlama-lama di kamar mandi yah, itu juga tidak diperbolehkan lohh. Dan yang utamanya sih banyak-banyak minum air putih di saat buka dan sahur,
• Yang punya penyakit Magh, jangan lupa buat mengkonsumsi obat magh secara teratur yah disaat sahur dan buka, Mengkonsumsi vitamin juga diperlukan kok,tapi tergantung kebutuhan body masing-masing sih, lebih utama lagi sih banyak-banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat dan vitamin C
• Keep Moving, puasa jangan jadiin alasan buat bermalas-malasan yah, gak usah olahraga yang berat-berat juga sih, cukup dengan jogging dan senam ringan, angkat barbel ataupun stretching, dan waktu yang pas melakukan olahraga itu adalah 1-2 jam sebelum dan sesudah berbuka,
• Berbuka jangan kalap yah, atau istilahnya tuh "Bales Dendam" yang ada perut kita bakalan kaget, lebih baik di mulai dengan menyantap makanan manis seperti buah kurma dan segelas teh manis anget dan hindari minuman bersoda karena akan berakibat buruk pada lambung,
• Dan yang paling penting jangan lupa membawa mukena+al qur'an kalian untuk semakin memudahkan kita melakukan ibadah di manapun dan kapanpun.

*beberapa sumber tips ini saya dapat dari majalah, dan hasil tulisan saya sendiri, saya lupa majalah apa*

HAPPY FASTING FRIENDS

wassalam,
with love
nuning abe